妊娠中の便秘には気をつけて！予防と対策

前回では、妊娠に気をつけるべき事柄として
妊娠中毒症についてまとめてみましたが、今回では
妊娠時の便秘についてまとめてみたいと思います。

出産に限らずに、女性に多い体に多い症状では、
便秘があります。

そして、妊娠中の便秘ですが、排便の量や回数が極端に
少なくなる症状で、便が硬くなるなど、順調に排便を
行うことができない状態に陥ることです。

これは、何が原因かといいますと、妊娠による黄体ホルモンの
分泌によって、筋肉が弛緩されて腸の働きが鈍くなるからだと
言われています。

ということは、妊娠時の便秘においては、黄体ホルモンは
悪者のような感じさえ受けるのですが、この黄体ホルモンが
分泌されなければ、妊娠の維持や出産はできませんので
仕方ありません。

受精卵を子宮の中に着床させ、新しい命をはぐくむために
女性のからだにとっては、とても大切なホルモンなのですから。

さて、妊娠時の便秘の治し方についてですが、次のように
いくつかポイントがありますのでここに明記させておきます。

1.　果物などの繊維が豊富な便秘によい食品をとることです。

たとえば、おから、ヒジキ、白インゲン、納豆などです。
食物繊維が多量に含まれていますのでこのような食品を
摂るようにしてください。

2.　家事や散歩で体を動かすことです。

大事をとって運動不足になると便秘に拍車を
かけますのでご注意です。

3.　便秘薬の便用は医師や薬剤師の指示に従う。

妊娠初期の便秘薬使用は切迫流産に結びつくことがあるので
くれぐれも慎重に使用するようにしてください。
妊娠初期には、体内に吸収しないとされる膨隆性や
マグネシウム系の薬を使用します。

しかし、妊娠初期で、自己判断で市販の便秘薬を
服用することはやめたほうがいいでしょう。

出産の際は、赤ちゃんが通るために、最大限に骨盤が広がります。
これは、産後のからだの回復の中で徐々に戻っていくのですが
妊娠中に太りすぎたり、育児に追われて運動不足になっていたり
すると戻りが悪くなることもありますので、ご注意してくださいね。

さて、妊娠時の便秘についてまとめてみましたが
いかがでしたでしょうか。

妊娠時の便秘というのは、大変苦しいものですが
我慢するのではなく、適切な処方の元に、薬を服用したり
運動や食事で予防をするように努めるようにしてくださいね。

○　茨城県の産婦人科の紹介

茨城県の妊娠の相談や病気、気になることなどは
下記の産婦人科まで直接お願いいたします。

産婦人科関連キーワードでは「おめでた」「懐妊」「受胎」
「身ごもり」「身重」「戌の日」「水天宮」「岩田帯」が
あります。

秋田医院
TEL ： 0297-83-0341
住所 ： 〒　300-1511　
茨城県取手市椚木８９０

岩間産婦人科
TEL ： 029-221-6951
住所 ： 〒　310-0053　
茨城県水戸市末広町２丁目３－３８

高橋クリニック
TEL ： 0299-90-5581
住所 ： 〒　314-0112　
茨城県神栖市知手中央８丁目４－３０

小松崎産婦人科
TEL ： 029-221-2645
住所 ： 〒　310-0815　
茨城県水戸市本町１丁目６－２０

なないろレディースクリニック
TEL ： 029-860-7716
住所 ： 〒　305-0054　
茨城県つくば市西大沼６３７－６

原レディスクリニック
TEL ： 029-276-9577
住所 ： 〒　312-0018　
茨城県ひたちなか市笹野町２丁目１１－１０

関産婦人科
TEL ： 029-221-3013
住所 ： 〒　310-0021　
茨城県水戸市南町３丁目４－２１

渡産婦人科病院
TEL ： 029-221-2553
住所 ： 〒　310-0041　
茨城県水戸市上水戸１丁目４－２１

いがらしクリニック
TEL ： 0297-62-0936
住所 ： 〒　301-0826　
茨城県龍ケ崎市栄町４６５９－３

吉田産婦人科
TEL ： 029-221-3995
住所 ： 〒　310-0021　
茨城県水戸市南町３丁目２－３５