トップ > 0 妊娠の食事・注意点・つわりなど > 妊娠中の注意点など

妊娠中の注意点など

妊娠をしますと、普段とは違う生活を強いられるようになります。

そのため、不便と感じることも多々あるかもしれませんが
将来、健康な赤ちゃんを出産するためにも大事な
ことですので気をつけてすごしたいですね。

そこで、妊娠中に気をつけていただきたい事項などに
ついていくつかまとめてみましたので参考にどうぞ。

まず、妊娠中の食生活についてですが
塩分の摂り過ぎに注意ください
できれば1日10g以下にしましょう。
そのほかでは、むくみや高血圧も避けてください。
これはタンパク尿の原因になります。


また、カロリーを摂り過ぎないようにしたいですね。
体重の増えすぎは妊娠中毒や難産の原因になりますので
標準体重の人の場合で、6~8kgの増加が理想ですので
そこを目指してください。

食事は、栄養をバランスよくを心がけて
1日30品目の食品を摂ることを目標にしましょう。


アルコールですが、お酒は赤ちゃんの脳の発達に
影響があり、特に妊娠初期(4~12週)は影響を
受けやすいそうですので、できるだけ禁酒を
実行してください。

また、同様に「煙草」は絶対に禁煙です。
流産・早産、未熟児、周産期死亡などの原因になりますので
家族や周りの人にも理解してもらいましょう。

コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めて
飲みたい時は薄めにして1~2杯ほどにしてください。
これは、低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。


X線検査や投薬も、妊娠初期はとくに赤ちゃんに
影響を受けやすいので、どうしても必要な時は
医師に相談しましょう。

歯の治療の必要があれば、妊娠中期(16~27週)
に行うとよいでしょう。
これは、虫歯が無いということは赤ちゃんへの虫歯菌
(ミュータンス菌)を移す危険度も減りますので
安心といえます。

その他の日常生活の留意点としては、睡眠ですね
少なくとも8時間の睡眠と軽い運動
(散歩、マタニティ体操・スイミングなど)を行い
バランス良く栄養をとり、体を清潔に保ちましょう。

長時間の立ち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは
休憩をとるなどして少しづつ行うようにして
重い物を持ったり、腹部を圧迫するようなことは避けてください。
特に出血の様子には注意しましょう。


このように、妊娠中というのは、いろんなケースが想定されますので
できるだけ安静にするようにして、周りのサポートを受けるように
したいものです。


 ★  こちらでは妊娠の記事を紹介しています


   高齢出産のリスクと詳細


   出産一時金の詳しい内容など

○ 宮城県の産婦人科の紹介

秋田県の妊娠の相談や病気、気になることなどは
下記の産婦人科まで直接お願いいたします。


産婦人科関連キーワードでは「おめでた」「懐妊」「受胎」
「身ごもり」「身重」「戌の日」「水天宮」「岩田帯」が
あります。


永井産婦人科
TEL : 022-222-5582
住所 : 〒 980-0824 
宮城県仙台市青葉区支倉町4-3


大井産婦人科
TEL : 022-362-3231
住所 : 〒 985-0022 
宮城県塩竈市新富町28-34


吉田レディースクリニック
TEL : 022-741-0303
住所 : 〒 981-1105 
宮城県仙台市太白区西中田2丁目23-5

五十嵐産婦人科
TEL : 022-261-3231
住所 : 〒 980-0011 
宮城県仙台市青葉区上杉5丁目6-22

スズキ記念病院
TEL : 0223-23-3111
住所 : 〒 989-2427 
宮城県岩沼市里の杜3丁目5-5


仙台社会保険病院
TEL : 022-275-3111
住所 : 〒 981-0912 
宮城県仙台市青葉区堤町3丁目16-1


岡村婦人科クリニック
TEL : 022-378-0511
住所 : 〒 981-3203 
宮城県仙台市泉区高森1丁目1-287


森産婦人科麻酔科医
TEL : 0229-72-3211
住所 : 〒 989-6435 
宮城県大崎市岩出山字浦小路50

宮上クリニック
TEL : 0224-55-4103
住所 : 〒 989-1622 
宮城県柴田郡柴田町西船迫2丁目7-1


ウィメンズクリニック利府
TEL : 022-349-0678
住所 : 〒 981-0123 
宮城県宮城郡利府町沢乙字寺下32-1


きたのはら女性クリニック
TEL : 022-722-2077
住所 : 〒 980-0803 
宮城県仙台市青葉区国分町2丁目2-5




この記事のカテゴリーは「0 妊娠の食事・注意点・つわりなど」です。
妊娠中の食事、栄養、つわり、妊娠初期に注意すること などまとめています
関連記事

妊娠がしやすい時期について

妊娠がしやすい時期があることをご存知ですか。 女性が妊娠しやすい時期、それは・・...

妊娠中の食事と栄養のバランスなど

妊娠前には好きなものを好きな分だけ食べられるのです が、妊娠中になると自分の思う...

妊娠中の注意点など

妊娠をしますと、普段とは違う生活を強いられるようになります。 そのため、不便と感...

つわりとつわりの対処の方法など

妊娠を経験しますと、つわりを避けては通れないという ことが考えられますが本当のと...

更新履歴

この記事のカテゴリーは「0 妊娠1・2.3ヶ月目で用意したいもの」です。2009年05月24日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 妊娠1・2・3ヶ月目で気をつけること」です。2009年02月09日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 妊娠1・2・3ヶ月目で気をつけること」です。2009年02月08日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「0 妊娠1・2・3ヶ月目で気をつけること」です。2009年02月07日に更新しました。

カテゴリー
サイト内検索